7 Manfaat Sarapan Pagi bagi Kecerdasan dan Kesehatan Tubuh!

7 Manfaat Sarapan Pagi bagi Kecerdasan dan Kesehatan Tubuh!

Sarapan adalah hal yang banyak dilupakan oleh banyak orang dengan alasan terburu-buru untuk bekerja atau berkegiatan yang lain. Ada banyak alasan mengapa tidak boleh melewatkan sarapan pagi terutama memberikan energi untuk Anda beraktivitas seharian. Berikut ini alasan lainnya mengapa sebaiknya Anda tidak boleh melewatkan makan di pagi hari.

1. Membuat Fokus Meningkat

Kebiasaan sarapan ternyata bisa meningkatkan kemampuan seseorang untuk bisa fokus dan berkonsentrasi dalam setiap kegiatannya. Daya pikir manusia ternyata bisa menurun ketika tidak sarapan karena kondisi perut yang kosong.

2. Menyediakan Kebutuhan Nutrisi

Sarapan pagi adalah makan yang paling potensial karena sarapan akan menyediakan kebutuhan nutrisi Anda. Makan di pagi hari meskipun tidak dengan makanan berat tetapi sebaiknya tetap mengkonsumsi makanan seperti gandum atau sereal.

3. Melindungi Tubuh dari Penyakit

Sebuah studi mengungkapkan bahwa pada wanita yang sering sarapan, terdapat kandungan kolesterol jahat lebih rendah di tubuhnya. Beberapa nutrisi penting pada sarapan seperti serat misalnya akan membantu tubuh mengeluarkan kolesterol jahat sehingga tubuh lebih sehat. Sarapan juga dapat menjauhkan Anda dari penyakit lainnya seperti serangan jantung dan diabetes.

4. Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang mengatakan bahwa semakin banyak makan maka berat badan akan berkuran dan ini sebenarnya salah. Sarapan bahkan bisa membantu Anda menurunkan berat badan selama menu yang Anda konsumsi dan jadwal makan Anda benar-benar diatur.

Sarapan mampu membuat Anda merasa tidak terlalu lapar di siang hari sehingga menghindarkan Anda dari konsumsi berlebihan. Tanpa sarapan, Anda juga akan cenderung menikmati camilan lainnya yang memiliki kandungan kalori lebih tinggi.

5. Memperbaiki Mood

Kondisi emosional seseorang bisa juga terpengaruh karena kondisi perut yang kosong atau lapar. Jika Anda sehari-hari merasa memiliki emosi tidak stabil, cobalah untuk membiasakan diri sarapan. Sarapan bisa membantu Anda menghindari stres berlebihan pada pagi hari.

6. Meningkatkan Bobot Tubuh

Untuk Anda yang hendak menaikkan bobot tubuh, sarapan juga merupakan hal wajib yang tidak boleh Anda lewatkan. Anda harus memiliki menu sarapan yang berbeda dengan kebanyakan orang lain untuk mendapatkan berat badan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli di sekitar Anda terkait menu untuk sarapan Anda.

7. Meningkatkan Energi Seharian

Anda yang beraktifitas seharian penuh meskipun sedang sibuk sebaiknya tetap harus sarapan. Total nutrisi yang bisa Anda miliki saat sarapan menjadi lebih melimpah sehingga Anda tidak mudah merasa lelah meski banyak beraktifitas.

Membiasakan sarapan pagi bisa menjadi hal baik yang harus Anda coba untuk saat ini. Hanya dengan meluangkan waktu 15 menit untuk sekedar sarapan dapat mengubah banyak hal di hidup Anda. Tidak perlu sarapan dengan makanan berat, cukup mulai dengan semangkuk sereal bernutrisi dan segelas susu supaya Anda siap menghadapi hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *